• Linga Mudra: incrementa la temperatura de tu cuerpo

    Posted on octubre 30, 2015 by in Sin categoría

    Seguimos proponiendo algunas técnicas para sobrellevar los síntomas del otoño. Hoy lo hacemos un mudra o posición o gesto de manos y brazos.

    En anteriores artículos ya os presentamos esta técnica del Yoga con El Mudra de Ganesh: abundancia, amor y plenitud.

    Hoy os explicamos cómo realizar el Linga Mudra para ayudarnos a incrementar la temperatura de nuestro cuerpo. Antes de empezar con esta práctica ten en consideración la siguiente información:

    • En el Yoga se dice que los dedos de las manos tienen su correspondencia en los elementos de la naturaleza. En este caso, con el Linga Mudra se estimula el pulgar, el elemento “fuego”.
    • Las brasas de una chimenea emiten un agradable calor; un incendio puede devastar grandes pociones de terreno.  Por ello, no hay que abusar de esta técnica ya que puede influir en el incremento del nerviosismo, mal humor, ira y letargia.
    • Se recomienda utilizar el Linga Mudra en las ocasiones en las que realmente haga mucho frío, y finalizar la práctica cuando ya se haya entrado en calor.
    • No realizar este mudra en caso de fiebre, puede ser perjudicial para la salud.
    • Realizar este mudra por un periodo NO superior a 15 minutos.

    Después de estos consejos previos, vamos a explicarte como realizar el Linga Mudra:

    1. lingamudraSiéntate en una posición cómoda.
    2. Entrelaza los dedos de las manos con el dedo índice de la mano derecha por arriba del índice izquierdo.
    3. Las palmas están unidas.
    4. Estira el pulgar izquierdo apuntando al cielo.
    5. Rodea el pulgar derecho con el índice derecho.
    6. Respira con calma y tranquilidad.

    Efectos:

    • Aumentar la temperatura corporal en los momentos de mucho frío o hipotermia.
    • Ayuda a disolver sobreproducción o acumulación de mucosidad en el cuerpo. Por tanto, contribuye a mejorar los estados catarrales, resfriados, sinusitis, heces pegajosas, etc.
    • También puede ser útil para las personas que tienen dificultades respiratorias cuando hay un cambio de tiempo.
    • Puede contribuir a equilibrar el funcionamiento del sistema reproductivo en los hombres.

    Beneficios:

    • Acelera el metabolismo.
    • Fortalece los pulmones.
    • Reduce la secreción de flema.
    • Mejora la digestión

    Feliz feliz fin de semana a todo@s y que disfrutéis de este mudra!

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