Hatha Yoga Presencial

NO DISPONIBLES TEMPORALMENTE

  • Estan cambiando las formas y los tiempos:

    «Lo urgente y lo imporatante se mezclan diseñando nuevas formas de vida»

    La adaptación a los cambios desde el punto de vista del yoga nos intenta acercar al equlibrio, unión entre lo interno y lo externo, entre el cuerpo y la mente, entre la materia y la energía.

    Este paradigma nos permite acercar lo tradicional (el Hatha Yoga) a la actualidad a través de la tecnología (clases online) de formas diferentes:

    • directo (streaming) en directo a través de plataforma de multi-comunicación
    • diferido (clases pregrabadas online) para todos los niveles
    • privadas (solo para ti) bajo cita previa

    Para esto ponemos a tu disposición una platoforma dedicada en exclusiva:

    Plataforma Yoga Online

    ¡Ya no tienes excusa!

    puedes elegir la hora, el sitio y la clase

     

    Ya solo me queda elegir el plan que mas me interese y ponerme a prácticar.

    Unos cuantos clicks y a prácticar Hatha Yoga según mi elección.

    Esperamos que este programa te ayude a conciliar tu práctica habitual con tu tiempo y asi puedas difrutar del Hatha Yoga sin las limitaciones habituales.

    Te esperamos

    NAMASTE

     

  • Horarios y Precios

    «Hola A tod@s, como bien sabeis estamos en situación de «alarma sanitaria», por lo que estamos obligados a parar todas nuestras clases habituales y terapias hasta nuevo aviso»

    Puedes seguirnos en las clases online

    Recuerda que #yomequedoencasa haciendo un #unpocodeyoga y convencido de que #meditarayuda, porque entre tod@s  #todovaasalirbien

    «Suspendidos Temporalmente»

    Horarios a partir del 1 de marzo de 2020
     HORA/DÍA  LUNES
     MARTES
     MIÉRCO
     JUEVES
     VIERNES
      SABADO
      8.30 – 9.30 Hatha Yoga
    Hatha Yoga Curso Formación Profes Hatha Yoga sábado 9.00-20.30
     9.30 – 10.30 Hatha Yoga Hatha Yoga
    10.00-11.00 Hatha Yoga Hatha Yoga
    18.30-19.30 Hatha Yoga
    Hatha Yoga
    19.30-20.30 Hatha Yoga Hatha Yoga
    19.50-20.50 Hatha Yoga
    Hatha Yoga

     

    PRECIOS

    • 2 clases de 1 hora/ semana = 42€/mes
    • 1 clase de 1 hora / semana = 25€/ 4 clases al mes.
    • Clase suelta = 8 €
    • Bono trimestre = 105 € (fechas preestablecidas)
    • Sesiones privadas de Yoga = 42 €/1 h (bono 5 clases = 160 €)

    *Los horarios pueden estar sujetos a modificaciones; confirma horario.

  • Nuestro objetivo: cumplir con nuestra filosofía de trabajo en Psiconatural; conseguir el EQUILIBRIO CUERPO -MENTE.

    Para ello, disponemos de un equipo de instructores y docentes encargados de los diferentes grupos (hatha, anti-estrés, embarazadas, adolescentes…), consiguiendo así un «Yoga para tod@s».
    • En nuestras clases no hay «niveles»; al ser los grupos reducidos, las adaptamos a cada grupo y necesidades personales. Es un yoga accesible a todas las edades.
    • Consulta nuestros grupos y horarios de mañana y tarde.
    • También disponemos de clases individuales.

    En Psiconatural, “Yoga para tod@s” se adapta a las necesidades de cada persona. Nuestras clases tienen como base el HATHA (rama del yoga más conocida y practicada en occidente).

    Hemos creado diferentes grupos de trabajo:

    • Embarazadas
    • personas con Estrés
    • Adolescentes
    • limitaciones físicas y procesos degenerativos
    • mantenimiento físico y energético
    • ganar en flexibilidad/elasticidad
    • sacar tensiones… 

    – Horario de mañana y tarde.

    – Duración de las clases: entre 60 min. , divididas en calentamiento, asanas, y relajación / meditación de forma habitual.

    – Grupos reducidos, 10 personas. Trato personalizado.

    – También disponemos de clases individuales.

    -Todas nuestras clases terminan en un espacio de relajación y meditación.

    – No necesitas traer nada a clase, ¡sólo ropa cómoda y las ganas!. Disponemos de todo el material necesario para realizar las clases según los diferentes grupos.

    – Si su estado físico implica alguna lesión o diagnóstico médico, es importante que se lo  haga saber al profesional, para que se adopten las medidas oportunas.

    Entonces: ¿QUIÉN PUEDE HACER YOGA?

       Cualquiera puede practicar yoga; no se necesita preparación previa, especial, ni vestimenta específica. En Psiconatural concebimos el yoga como una manera de mantenerse en forma, flexible, movilizar nuestra energía interna, aprender a calmar nuestro interior y ayudar a la recuperación y mantenimiento de la salud.

    En Yoga Psiconatural, le ofrecemos la posibilidad de incorporarse a grupos específicos donde adaptamos el Hatha Yoga a sus necesidades. Para ello hemos creado grupos específicos…

    Díganos sus necesidades y le orientaremos qué grupo se adapta mejor.

    En el Hatha Yoga que practicamos en Psiconatural es apto para personas de todas las edades y la mayoría de las condiciones físicas. Ayuda a flexibilizar el cuerpo y la mente.

    ¡PUEDE INTERESARTE!

    Estudios científicos realizados, entre otros por Dean Ornish, oncólogo (2008) y Herbert Benson, cardiólogo y publicadas en revistas científicas especializadas (The Lancet Oncology y PLoS One respectivamente), llegan a la conclusión que «determinados cambios en el estilo de vida, dieta baja en grasas y ejercicio habitual de meditación y yoga hacen que los niveles de una enzima llamada telomerasa aumenten, dando como resultado el retraso en el envecimiento y contribuye a mantener la capacidad defensiva de las células del sistema inmune».

  • El Yoga es una disciplina milenaria, originaria de la India, cuyas primeras menciones quedan registradas en los manuscritos védicos de más de 5.000 años de antigüedad.

    La práctica del Yoga nos permite conectar con nuestro ser y aumentar nuestro nivel de consciencia, a centrarnos en el presente y poder desarrollar todas nuestras potencialidades.

    Yoga es «unión» del aspecto físico con el espiritual, energético con el mental, de todo lo que tú eres, donde mente y corazón están en completa armonía.

    El trabajo parte del concepto de que nuestra estructura física, la calidad de nuestros pensamientos y sentimientos es el resultado de nuestra actitud frente a la vida.

    En Psiconatural, “Yoga para todos” se adapta a las necesidades de cada persona, desde niñosembarazadasmayores, personas con limitaciones físicas, aquellas que buscantener más flexibilidad, sacar tensionesrelajarse

    Para conseguirlo, además del yoga más extendido en nuestra cultura, el Hatha Yoga, también impartimos clases de Zen yoga, centrándonos en la respiración, relajación, ejercicios suaves y toma de conciencia de la estructura corporal.

    Cualquiera puede practicar yoga; no se necesita preparación previa, especial, ni vestimenta específica. En Psiconatural concebimos el Yoga como una manera de mantenerse en forma, flexible, movilizar nuestra energía interna, aprender a calmar nuestro interior y ayudar a la recuperación y mantenimiento de la salud.

    En la práctica del Yoga tenemos en cuenta 3 elementos básicos de trabajo: las posturas o asanas ( ejercitan todas las partes del cuerpo tonificando los diferentes grupos musculares, movilizando las articulaciones, la columna vertebral y operando sobre los órganos y glándulas internas), la respiración o pranayama, y la meditación.

    Al trabajar con el cuerpo y la mente, el efecto más notable, en la mayoría de las personas, es de bienestar y relajación.

    En cada grupo adaptaremos el estilo de yoga. Los principales estilos de yoga que trabajamos y ofrecemos en Psiconatural (derivados del Hatha Yoga) y que puedes ver a continuación, son:

    Hatha Yoga, Hatha Terapéutico, Hatha Vinyasa, Embarazadas y Hatha Energético.

    * HATHA YOGA

    El “Hatha Yoga” tiene varias definiciones: algunos lo traducen con el “Yoga de la fuerza”; otros como “la unión del Sol (Ha) y la Luna (Tha)”, esto es la integración de los opuestos, las polaridades, en una unión completa. El Hatha Yoga es considerado la base de muchos otros estilos de Yoga como el Ashtanga, Kundalini, Iyengar.

    En el Hatha Yoga que practicamos en Psiconatural ejercitamos y estiramos el cuerpo, la mente y el espíritu en un entorno seguro y tranquilo. Es apto para personas de todas las edades y la mayoría de las condiciones físicas. Este tipo de Yoga es recomendable para principiantes y aquellos
    interesados en aprender a trabajar con su cuerpo y mente de forma segura.

    * HATHA TERAPEUTICO (YOGA ANTI-ESTRÉS)

         Hatha Terapéutico (Psico Yoga /anti-estrés): una práctica sencilla y fácil. Un grupo de trabajo específico para cuidar de tu salud emocional y física. El objetivo es relajar el cuerpo y la mente a través de asanas (posturas) específicas.

    Formuladas para entender y aprender a deshacernos del exceso de estrésdiario que puede derivar en problemas de ansiedad, patologías psicosomáticasautoinmunes (síndrome de cólon irritable, Crohn, Esclerosis múltiple, Fibromialgia…), depresión, alteraciones del sueño, baja autoestima, irritabilidad, disfunciones metabólicas, problemas de fertilidad, cefaleas tensionales…

    Ayudan a movilizar la energía de nuestro cuerpo, armonizar cuerpo-mente, calmar nuestro interior, liberar tensiones físico-emocionales…Es un trabajo muy completo combinando las 4 categorías de ejercicios (respiración, dinámicos, estáticos y meditación) con el conocimiento físico – emocional – cognitivo – conductual del estrés y la adecuada gestión emocional.

    * HATHA ENERGETICO (ZEN YOGA)

       Hatha Energético (Zen yoga), para trabajarlo nos centraremos en la respiración, relajación, ejercicios suaves y toma de conciencia de la estructura corporal.

    La fusión de las grandes culturas orientales India y China, nos traen la posibilidad de disfrutar de los beneficios de ambas con una mezcla de Hatha Yoga y Qi Gong centrada en el equilibro del cuerpo a todos los niveles. Apto para todas las edades.

    * VINYASA

    Vinyasa significa “movimientos sincronizado con respiración”. Este estilo fue popularizado por Sri. K. Pattabhi Jois (1915-2009), aunque sus inicios se encuentran en el Yoga Karunta, un texto muy antiguo escrito por el sabio Vamaná Rishi.

    La esencia del Yoga Vinyasa es coordinar el movimiento con la respiración. Así, durante la actividad física (asanas) el cuerpo está constantemente oxigenado. El oxígeno nos ayuda a liberar tensiones musculares y la respiración profunda, consciente y fluida (sin aguantar o contener el aire), combinada con el movimiento físico, a desarrollar el sistema respiratorio.

    El Yoga Vinyasa es una secuencia combinada de ejercicios y respiración donde una asana se enlaza con la siguiente a través del movimiento dinámico, orgánico y fluido. Podríamos decir que es la danza del Yoga. Después de una sesión de Yoga Vinyasa en Psiconatural podrás sentir tu cuerpo energizado y tu mente despejada.

    El Yoga Vinyasa está recomendado para aquellas personas que quieran mejorarsu flexibilidadresistencia y el sistema respiratorio.

     * EMBARAZADAS

    El Yoga embarazadas está diseñado para cubrir la necesidad de mantener el cuerpo de la mujer en las mejores condiciones para ese maravilloso viaje que supone la nueva etapa de tu vida y los cambios que se producen en el cuerpo.

    Puedes hacer yoga durante todo tu embarazo, teniendo en cuenta tus necesidades.

    Te ayuda a superar la fatiga, generando energía y estimulando la respuesta de relajación. A través de ejercicios suaves, respiración consciente y la relajación profunda puedes equilibrar tu estado emocional para que permanezcas en armonía tanto física como mental durante todo el embarazo y en el parto.

    * CLASES PRIVADAS
    Las clases privadas personalizadas son bajo confirmación de cita previa. ¡Llámanos y reserva
    la tuya!

 

“ Reservar plaza pinche aquí”

667 51 76 20

*Las clases no son intercambiables entre estilos o grupos diferentes.

En ningún momento nuestros tratamientos sustituyen, ni pretenden sustituir a los tratamientos médicos, de rehabilitación y/o psicológicos.